Inner Harmony Yoga & Meditation Retreat
7. bis 10. November 2024 / Pohnstorf, Mecklenburg-Vorpommern
Entflieh der Hektik des Alltags und gönn dir eine erholsame Auszeit auf dem friedvollen Gut Pohnstorf. Ein prachtvolles Gutshaus, das seit 200 Jahren besteht und in die malerische Landschaft Mecklenburg-Vorpommerns eingebettet ist, erwartet uns für 4 Tage und 3 Nächte tiefer Entspannung und innerer Erkundung.
Tauche tief in deine Yogapraxis ein und tanke Körper, Geist und Seele auf. Unter der Anleitung von zwei erfahrenen Yogalehrerinnen begibst du dich auf eine Reise der Selbstentdeckung durch eine sorgfältig zusammengestellte Mischung aus belebenden Vinyasa-Flows und beruhigenden Yin-Yoga-Klassen. Lass dich auf Meditation, geführte Entspannung, Pranayama (Atemarbeit), Klangheilung und achtsame Zeremonien ein, und fühle dich geerdet, zentriert und zutiefst verbunden.
Das Retreat ist offen für alle Yogastufen und wird auf Englisch gehalten (es sei denn, ALLE Teilnehmenden sprechen Deutsch).
Das Programm
Das Programm beginnt am Donnerstag, den 7. November um 17.30 Uhr mit der ersten Yogastunde (Anreise ab 15.00 Uhr) und endet nach dem Mittagessen am Sonntag, den 10. November um 14.00 Uhr.
Unser Morgen startet mit Meditation und yogischer Atemarbeit (Pranayama), um unseren Körper sowohl physisch als auch energetisch zu reinigen und unseren Geist zu beleben. Nach dem Frühstück tauchen wir in dynamische Vinyasa-Yoga-Sessions ein, die sorgfältig konzipiert wurden, um körperliche Kraft zu steigern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Vitalität zu fördern. Wir bauen die Sequenzen Schritt für Schritt auf und erlernen dabei die Ausrichtung, die es den Energien in unserem Körper ermöglicht, frei zu fließen und ein großes Heilungspotenzial freizusetzen.
Erlebe eine Vielzahl nährender Praktiken:
1x 90 Minuten sanftes Flow-Yoga und Mediation (erster Abend)
3x 90 Minuten Morgen-Yoga: dynamisches Vinyasa
3x 45 Minuten frühmorgendliche Atemarbeit + Meditation
2x 90 Minuten Yoga am Nachmittag: sanfter Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Klangbad, Tagebuchführung
In den dynamischen Vinyasa-Klassen konzentrieren wir uns auf verschiedene Bereiche des Körpers, unsere Energiezentren und die Aspekte unseres Lebens, auf die sie sich beziehen, und erforschen die Verbindung zwischen Körper und Geist. Wir bauen die Posen und Sequenzen schrittweise auf und bieten eine offene Praxis, die für alle Stufen zugänglich, interessant und nährend ist.
An den Nachmittagen geben wir uns den heilenden Praktiken des wohltuenden Yin Yoga hin, um das Gewebe zu entspannen, und tauchen tief in die geführte Meditation (Yoga Nidra) ein. Bei der Erkundung unserer inneren Landschaften mit Reflexionen und Journalling schaffen wir nicht nur schöne Momente, sondern auch bleibende Erinnerungen und Eindrücke, so dass wir inspiriert und mit neuen Anregungen und Werkzeugen für unser tägliches Leben nach Hause gehen.
Wir geben uns den heilenden Schwingungen des Klangs hin, mit einem Kristallschalen-Klangbad und Mantra-Singen.
Der Unterricht findet auf Englisch statt, es sei denn, alle Teilnehmer:innen sprechen Deutsch.
Der Ort
Eingebettet in die weiten Felder und endlosen Wälder der Mecklenburger Schweiz liegt Gut Pohnstorf. Das malerische, 200 Jahre alte Gutshaus versprüht Charme, ist umgeben von einem beeindruckenden, 10.000 m² großen, parkähnlichen Garten und bietet unzählige Möglichkeiten für ruhige Momente der Entspannung.
Das exklusiv für unsere Gäste angemietete Gutshaus verfügt über eine großzügige Fläche von 1.000 m², verteilt auf sieben Appartements. Jedes Appartement ist einer bedeutenden Frau gewidmet, die im 19. Jahrhundert, der Erbauungszeit des Schlosses, die Gesellschaft geprägt hat. Ob Sie nun bei Malwida von Meysenbug, Margarete Steiff, Marie Curie, Bertha Pappenheim, Hedwig Dohm, Clara Schumann oder Louise Otto-Peters wohnen, Sie werden von einer Atmosphäre häuslicher Gemütlichkeit umhüllt sein.
Die sorgfältig renovierten Zimmer sind mit sorgfältig restaurierten Möbeln ausgestattet, die die exquisite Schönheit der Umgebung noch unterstreichen. Jedes Zimmer verfügt über Einzel- oder Doppelbetten, um den individuellen Bedürfnissen unserer Teilnehmer gerecht zu werden. Darüber hinaus ist jedes Appartement mit einer Küche ausgestattet, so dass Sie sich während Ihres Aufenthalts wohlfühlen.
Der Yogaraum ist mit Matten und Gurten ausgestattet, und die Wände sind mit zahlreichen Kunstwerken des beliebten Hausmalers geschmückt. Darüber hinaus bietet der elegante Speisesaal mit seinem malerischen Blick auf den weitläufigen Garten des Anwesens den perfekten Rahmen für gemeinsame Mahlzeiten in den Pausen.
Eingebettet in sanfte Hügel und Bergrücken, umgeben von bezaubernden Seen, verdankt die Mecklenburger Schweiz im Herzen Mecklenburg-Vorpommerns ihren Namen der schönen Landschaft. Das Herzstück dieser Region ist der Naturpark 'Mecklenburgische Schweiz und Kummerower See', der 10 Naturschutzgebiete umfasst und einer Vielzahl von Vögeln und Wildtieren ein Zuhause bietet. Neben der atemberaubenden Flora und Fauna ist die Region geprägt von malerischen Dörfern, beschaulichen Schlössern und prächtigen Gutshäusern, wie dem Gut Pohnstorf.
Die Unterkunft
Unsere Teilnehmenden werden in einem der wunderschön renovierten und einzigartig gestalteten Apartments des Herrenhauses untergebracht. Die Zwei- bis Vier-Zimmer-Wohnungen sind mit 85 bis 130 qm großzügig bemessen und jeweils mit eigener Küche und eigenem Bad ausgestattet. Auch die beiden Ein-Zimmer-Appartements bieten mit 30 oder 60 Quadratmetern viel Platz für Freunde oder Paare und verfügen ebenfalls über eine eigene Küche und ein eigenes Bad.
Jedes Zimmer in jedem Apartment bietet eine Vielzahl von Schlafmöglichkeiten, einschließlich Einzel- oder Doppelbetten, die eine individuelle Anpassung an die Vorlieben unserer Teilnehmenden ermöglichen. Bitte sprich bei der Buchung mit uns über deine Unterkunftswünsche!
Die Verpflegung
Unser Retreat beinhaltet vegetarische und vegane Küche. Im November liegt unser Fokus auf herzhaften und wärmenden Gerichten, die ideal sind, um dem kalten und feuchten Wetter zu trotzen und unser Immunsystem für den kommenden Winter zu stärken. Du kannst auf nahrhafte, gesunde und herbstlich inspirierte Küche gespannt sein, die nicht nur deinen Körper mit Energie versorgt, sondern auch deine Yoga-Praxis ergänzt und Wärme und Komfort für Körper und Seele bietet. Sei versichert, du bist in den erfahrenen und hochqualifizierten Händen einer Retreat-Köchin.
Wir berücksichtigen alle ernährungsbezogenen Vorlieben. Bitte teile uns bei der Buchung eventuelle Allergien mit.
Die Anfahrt
Wir liegen etwas außerhalb - das macht den Reiz von Gut Pohnstorf aus. Du kannst mit dem Auto oder der Bahn anreisen. Gerne organisieren wir einen Shuttle vom Bahnhof zum Gutshaus.
Mit dem Zug:
Die nächsten Bahnhöfe sind Teterow und Malchin. Den Bahnhof in Langhagen erreicht man aus Berlin ohne Umstieg, dafür ist dann die Anfahrt nach Gut Pohnstorf 15 Minuten länger. Bitte teilt uns bei der Buchung mit, wann ihr ankommt und ob ihr einen Transfer benötigt.
Mit dem Auto:
Gut Pohnstorf
Pohnstorf 17
17166 Alt Sührkow
Fragt uns gerne nach einer detaillierten Karte. Autos können beim Seminarhaus geparkt werden.
Preise
Einzelzimmer 690€ Frühbucher / 750€ regulär
Doppelzimmer Doppelbett oder Einzelbetten 590€ Frühbucher / 650€ regulär
Doppelzimmer (einfach) 560€ Frühbucher / 620€ regulär
Early Bird läuft bis zum 07.07.24
Buche via Email
Was ist im Preis enthalten:
1x 90 Minuten sanftes Flow-Yoga und Mediation (Anreise abends)
3x 90 Minuten Yoga am Morgen: dynamischer Fluss
3x 45 Minuten frühmorgendliche Atemarbeit + Meditation
2x 90 Minuten Yoga am Nachmittag: Workshop, Yin Yoga & Yoga Nidra
3 Nächte Unterkunft
3 gesunde vegane/vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Frühstück/Mittagessen/Abendessen)
Sauna
Yogamatten + Requisiten
Bettbezüge und Handtücher
Was nicht inbegriffen ist:
Anreise nach Pohnstorf
Shuttle vom Bahnhof (10€ pp/Fahrt)
Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Um einen Platz zu reservieren, müssen 50% des Seminarpreises bezahlt werden. Der Restbetrag kann in einer zweiten Rate bezahlt werden, wenn gewünscht (die zweite Rate wuss spätestens bis zum 6. September beglichen werden).
Stornierung bis zu 5 Wochen vor Beginn des Retreats: Stornogebühr 150€
Stornierung bis zu 3 Wochen vor Beginn des Retreats: Rückerstattung von 50% des Preises
Stornierung weniger als 3 Wochen vor Beginn des Retreats: Keine Rückerstattung
Wenn du bei Absage einen Ersatz für deinen Platz findest, fallen keine Stornogebühren an.
Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung (Seminarausfallsversicherung), die den vollen Betrag zurückerstattet, falls du krank wirst und nicht am Retreat teilnehmen kannst.
